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생활정보/건강 꿀팁104

생활 습관 속 탈모의 원인과 조심해야 할 음식에 대해 알아보기 머리카락의 빠짐은 우리 생활의 일부입니다. 하지만 그 빠진 머리카락이 다시 자라지 않는다면, 그것은 탈모의 징후일 수 있습니다. 오늘은 탈모의 주요 원인과 그에 영향을 끼치는 음식에 대해 알아보겠습니다. 탈모 유발의 주요 원인철분 부족철분은 우리 몸의 산소 공급에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 빈혈, 가슴 통증, 그리고 탈모와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히, 가임기 여성은 생리로 인해 철분이 부족해질 수 있으므로, 철분 함유량이 높은 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 급격한 체중 변화스트레스나 엄격한 다이어트로 인해 급격히 체중이 감소하면 단백질과 다른 필수 영양소가 부족해질 수 있습니다. 이로 인해 머리카락이 가늘어지거나 숱이 줄어들게 됩니다. 비타민A 과다섭취비타민A는 눈과 피부의 .. 2024. 1. 12.
유산균 살 때, 걸러야할 유산균의 종류는? 유산균 선택방법! 유산균은 우리의 건강에 큰 도움을 주는 영양제입니다. 하지만, 모든 유산균이 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 우리가 유산균을 선택할 때 피해야 하는 유산균에 대해 알아보겠습니다. 신바이오틱스, 포스트바이오틱스, 프리바이오틱스가 적혀있을 때유산균 제품에 '신바이오틱스', '포스트바이오틱스', '프리바이오틱스'라고 적혀있는 경우, 실제로 얼마나 들어있는지 확인해 보는 것이 중요합니다. 이들은 모두 유산균의 효과를 높이는 요소들이지만, 그 양이 충분하지 않다면 그 효과를 기대하기 어렵습니다. 특히, 포스트바이오틱스는 기준이 명확하지 않으므로, 건강기능식품으로 인정받은 특정 포스트바이오틱스만 선택하는 것이 좋습니다. 너무 저렴한 가격의 유산균특허 균주 100%를 맞추는 유산균 제품의 가격이 너무 저렴한 경우, 그 .. 2024. 1. 11.
일상 속 식품들의 식품첨가물, 무시할 수 없는 위험성과 제거방법 건강한 음식을 섭취하려는 노력에도 불구하고, 때때로 예상치 못한 이상 증세를 경험하신 적 있으신가요? 우리가 자주 섭취하는 음식 중에는 이런 문제를 일으키는 '식품 첨가물'이 들어있는 경우가 많습니다. 그래서 오늘은 이 식품 첨가물을 제거하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 두부와 식품 첨가물두부는 다이어트와 건강에 좋다는 이유로 많은 사람들이 선호하는 식품입니다. 그러나 놀랍게도 이 건강식품 두부에도 식품 첨가물이 함유되어 있습니다. 응고제와 소포제 같은 첨가물은 피부염을 일으키거나 고환수축 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 두부를 섭취할 때는 이런 식품 첨가물을 제거하는 것이 중요합니다. 그 방법은 간단하게 '차가운 물'에 두부를 5분 동안 담가두는 것입니다. 이렇게 하면 첨가물이 제거되며, 이.. 2024. 1. 10.
일상생활 속 내 몸을 망치는 점심 식사 후에 피해야 할 5가지 행동! 점심 식사 후에는 잠시 쉬는 시간을 갖는 것이 일반적입니다. 하지만 이 시간 동안 우리가 무심코 저지르는 몇 가지 습관들이 우리의 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 아래에서는 점심 식사 후에 피해야 하는 5가지 행동에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사 후 바로 앉아있기식사 후에는 바로 앉아서 일하거나 공부하는 것이 대부분입니다. 하지만 이런 행동은 지방 축적을 촉진시키므로 피하는 것이 좋습니다. 식사 후 20분 동안 가볍게 산책을 하면 식사로 인한 포도당이 지방으로 변환되는 것을 줄일 수 있습니다. 하지만 산책은 30분 이내로 제한하고, 식사 후에는 심한 운동을 피해야 합니다. 2. 엎드려 잠자기점심 식사 후에는 졸음이 쏟아지는 경우가 많습니다. 하지만 식사 후에 엎드려 잠을 자는 것은 척추에 부담을 주.. 2024. 1. 10.
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