반응형 생활정보/건강 꿀팁104 테스토스테론 수치를 높일 수 있는 방법 6가지! 남성호르몬 꿀팁 성욕과 관련된 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 낮아지면 문제가 발생할 수 있습니다. 남성의 테스토스테론 수치는 나이를 한 살 먹을 때마다 약 1%씩 감소한다고 알려져 있습니다. 1. 운동정기적인 유산소 운동은 혈액 흐름을 좋게 하고 동맥에서 산화질소의 생성을 돕습니다. 산화질소는 남성의 흥분과 발기에 필요한 활력소입니다. 혈액순환이 원활하면 음경으로 유입되는 혈액이 증가하여 발기력과 강직도를 향상할 수 있습니다. 또한 바벨이나 벤치프레스와 같은 근력 운동은 테스토스테론 분비를 촉진합니다. 2. 다이어트비만은 테스토스테론의 가장 큰 적입니다. 지방이 많아지면 여성 호르몬인 에스트로겐이 분비되어 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다. 또한 지방이 쌓이기 쉬운 몸이 되면 여성과 유사한 가슴 크기를 가질 수.. 2024. 2. 7. 성공적인 금연을 위한 5가지 방법! 흡연자와 어울리지 마라. 담배가 몸에 해롭다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그럼에도 불구하고 많은 흡연자들이 담배를 끊는 것을 어려워합니다. 이는 담배에 대한 중독 때문입니다. 그렇다면, 어떻게 하면 효과적으로 금연을 할 수 있을까? 금연 성공 비법을 알아보겠습니다. 1. 스트레스 해소법을 익혀라!스트레스는 흡연을 유발하는 주요 요인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법을 익히는 것이 중요합니다. 복식 호흡을 통해 몸과 마음을 편안하게 하고, 하루 30분 정도를 자신을 위한 취미나 운동에 투자하는 것이 좋습니다. 2. 흡연 충동 대처법을 준비하라!흡연 충동이 올 때, 그것을 잊게 해주는 방법을 준비해두는 것이 중요합니다. 신 과일이나 비타민제를 챙겨먹거나, 차가운 물이나 레몬주스 같은 시원한 음료를 .. 2024. 1. 25. 점 제거 후 피부관리 방법! 이렇게 해야 깨끗하고 완전하게 제거되요. 점은 우리 피부의 아름다움을 해치는 원인 중 하나입니다. 이를 제거하는 방법은 다양하며, 그중 하나가 바로 '점 제거'라고 할 수 있습니다. 하지만 점을 제거한 후에는 올바른 관리가 필요합니다. 왜냐하면 점 제거는 피부에 상처를 만들어내는 과정이기 때문에, 제거 후 잘못된 관리로 인해 피부에 색소침착이 생기거나, 상처가 잘 아물지 않을 수 있기 때문입니다. 저는 작년에 얼굴 점을 몇 개 제거했습니다. 그때 실천했던 관리 방법들이 지금까지 깨끗하게 상처를 관리하게 해 준 것 같아, 점 제거 전에 알아두면 좋을 관리법들을 소개하고자 합니다. 1. 점 제거 후, 재생테이프 교체하기점을 제거한 후에는 재생테이프를 사용해서 상처를 관리하는 것이 중요합니다. 재생테이프는 상처가 건조해지거나 딱딱해지는 것을 막아주는.. 2024. 1. 24. 5분만 투자하면 비립종 작별, 1개월로 끝내는 비립종 치료기 여러분, 눈 밑에 작은 흰색 덩어리가 생겼다고 해서 걱정하시나요? 그것은 바로 '눈가 비립종'일 가능성이 높습니다. 눈가 비립종은 피지와 각질이 피부 밖으로 빠져나가지 못해 모공 안에 막혀 생기는 현상입니다. 물론, 이는 간단한 설명이고, 눈가 비립종의 세계는 이보다 훨씬 복잡합니다. 이 글에서는 눈가 비립종에 대한 이해를 돕고, 가장 효과적인 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 눈가 비립종의 특징눈가 비립종은 한 번에 한 개만 생기는 것이 아니라, 여러 개가 눈밑에 점점 넓게 분포하게 됩니다. 그래서 더욱 눈에 잘 띄게 되죠. 불행히도, 컨실러나 베이스 메이크업으로는 잘 커버되지 않습니다. 그렇다면, 어떻게 해결해야 할까요? 제거하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 전문가에게 맡기는 것이 부담스러운 .. 2024. 1. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음 반응형
