반응형 생활정보/건강 꿀팁104 다이어터들의 원픽 음료 탄산수 주의보, 탄산수의 숨겨진 위험성은? 다이어트를 위해 식사 대신 탄산수를 마시는 분들이 많습니다. 실제로 탄산수는 칼로리가 없어 다이어트에 이상적인 음료로 알려져 있습니다. 하지만 이런 탄산수가 우리의 치아에 악영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 다이어트에 좋지만 치아에는 나쁜 탄산수칼로리가 없는 탄산수는 다이어트에 좋다는 이유로 많은 사람들이 찾는 음료입니다. 하지만 이 탄산수가 치아에 악영향을 미칠 수 있다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 탄산수는 pH 3 ~ 5 정도의 약산성을 띄는데, 이 약산성이 치아와 오랫동안 접촉하게 되면 치아 바깥층에 있는 '법랑질'에 구멍을 내게 됩니다. 이 구멍은 계속해서 마시는 경우 점점 커져서 치아에 큰 손상을 입히게 됩니다. 당분이 없는 탄산수가 이 정도의 피해를 입힌다면, 당분이 포함된.. 2024. 1. 9. 겨울철 반려견 산책 안전 가이드! 추위와 염화칼슘으로부터 보호하는 방법 겨울철 반려견 산책은 특별한 주의가 필요합니다. 눈오는 날 맨발로 산책하면 반려견의 발이 시릴까 봐 걱정이겠지만, 추위보다는 염화칼슘에 의한 발의 자극이나 빙판길에서의 미끄러짐 등이 더 큰 걱정거리입니다. 그렇다면 겨울철 반려견 산책에 어떤 주의사항들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 염화칼슘으로부터 반려견의 발 보호하기겨울철 길거리에 뿌려진 염화칼슘은 부식성이 강하여 반려견의 발에 자극을 주고, 심할 경우 화상까지 일으킬 수 있습니다. 따라서 반려견이 염화칼슘에 노출되지 않도록 신발을 신기는 것이 좋습니다. 또한 산책 후에는 따뜻한 물로 발을 씻어주고 깨끗하게 닦아주는 것이 중요합니다. 2. 빙판길을 피하고, 지나가야 한다면 속도를 줄여라빙판길에서의 미끄럼은 반려견에게 다양한 부상을 일으킬 수 있습니다. .. 2024. 1. 6. 시간이 부족한 현대인을 위한 효율적인 운동법! 짧은 시간 최대한 효율적으로 하는방법은? 직장인이든, 학생이든, 막론하고 우리 모두는 24시간이 부족하다고 느낍니다. 이런 바쁜 생활 속에서 운동을 하는 것은 고사하고, 심지어 운동에 대해 생각하는 것조차 어려울 때가 많습니다. 하지만, 운동은 우리의 신체 건강은 물론 정신 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면, 시간이 부족한 현대인이 효율적으로 운동을 하기 위한 방법은 무엇일까요? 오늘은 그 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 운동 효과를 극대화하는 방법 1: 운동 강도 조절하기같은 시간을 투자하더라도 운동 효과를 극대화하고 싶다면, 운동 강도를 조절하는 것이 효과적입니다. '고강도 인터벌 운동(HIIT)'이 바로 그 방법입니다. 이 방법은 고강도 운동과 휴식을 번갈아가며 하는데, 예를 들어 실내 자전거를 탄다면 40초간 페달을.. 2024. 1. 5. 여드름 없애는법! 피부과 의사들이 말하는 여드름에 대한 안전하고 효과적인 대처법 여드름은 피지선 분비가 왕성한 청소년기에 많이 나타나지만, 성인이 된 이후에도 여성에게서 흔히 발견됩니다. 스트레스나 생리 주기와 같은 여러 요인으로 인해 생기는 여드름은 여성들에게 큰 고민을 가져다줍니다. 다양한 민간요법이 있지만, 그중 일부는 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 피부과 의사의 자문을 받아 안전하고 효과적인 여드름 대처법 4가지를 소개했습니다. 1. 얼음작은 얼음조각을 종이 타월에 싸서 여드름이 난 부위에 대면 부기와 염증을 가라앉힐 수 있습니다. 얼음은 혈관을 수축시키기 때문에 여드름 부위에 혈액 공급을 줄여 염증을 가라앉게 한다. 하지만 얼음을 대는 시간은 수분 이내로 제한해야 합니다. 너무 오래 접촉하면 화상을 입을 수 있습니다. 2. 아스피린아스피린 한 알을 으깬 뒤 따뜻한 물에 개.. 2024. 1. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 26 다음 반응형
