반응형 영양제3 영양제 먹는 시간! 아침, 점심, 저녁에 따로 먹는 영양제. 안녕하세요! 영양제에 관한 꿀팁을 알려드리겠습니다. 영양제는 복용 시간에 따라 흡수율이 달라지기 때문에 적절한 시간에 복용하는 것이 중요합니다. 각 영양제의 '골든타임'을 알아보겠습니다. 1. 아침 식사 전에 복용하는 영양제- 비타민 B와 유산균아침 식사 30분 전에 복용하면 체내 에너지 대사를 활발하게 하고 스트레스 완화에 도움을 줍니다. 유산균은 아침 식전에 복용하면 장내 유산균의 균형을 정상화하고 면역력을 향상할 수 있습니다. 2. 아침 식사 중에 복용하는 영양제- 비타민 C아침에 비타민 C를 복용하면 항산화 작용을 하여 노화를 예방할 수 있습니다. 다만, 빈속에 복용하면 위장에 자극을 줄 수 있으므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다. 3. 아침 식사 후에 복용하는 영양제- 루테인루테인은 눈 건.. 2023. 11. 22. 영양제 추천! 영양제에도 궁합이 있다? 함께 먹으면 좋은 영양제! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양제에 대해 얘기해 볼까 합니다. 운동할 시간이 없어도 건강은 꼭 챙겨야겠죠? 그래서 많은 분들이 영양제를 섭취하시는데, 그중 '영양제에도 궁합이 있다?'는 사실, 알고 계셨나요? 1. "영양제의 완벽한 조합, 철분+비타민C"철분은 우리 몸에 산소를 운반하는 역할을 하고, 비타민C는 체내 활성산소를 제거하고 면역 기능을 강화합니다. 이 둘을 함께 섭취하면, 비타민C가 철분이 잘 흡수되도록 도와주어 시너지 효과를 볼 수 있답니다! 2. "뼈 건강을 위한 꿀조합, 칼슘+마그네슘+비타민D" 우리 몸에선 칼슘의 25%만 흡수되고, 나머지는 배출됩니다. 그런데 비타민D가 있다면, 장에서 칼슘의 흡수를 도와 뼈로 보내줄 수 있어요. 이 비타민D를 활성화시키려면 마.. 2023. 11. 19. 눈 건강을 지키는 꿀식단! 어떤 음식이 좋을까? 5가지 음식 추천! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 눈 건강을 위해 권장되는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 우리의 눈은 산소와 영양분을 동맥으로부터 공급받는데, 이를 위해서는 올바른 식단이 필요합니다. 이 글에서 함께 알아볼까요? 1. 주황색 채소와 과일비타민 A가 풍부한 주황색 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A는 망막에서 광선을 이미지로 전환하는 역할과 눈의 수분 유지에 도움을 줍니다. 당근보다도 고구마가 훨씬 많은 비타민 A를 제공한다고 합니다. 2. 항산화 비타민C튀긴 음식, 담배 연기, 태양 광선 등으로 인해 발생하는 활성산소를 줄여주고 세포의 회복과 성장에 도움을 주는 비타민C가 중요합니다. 오렌지, 귤, 자몽, 복숭아, 붉은 피망, 토마토 등이 좋은 공급원입니다. 3. 항산화제인 비타민E와 오메가-.. 2023. 10. 26. 이전 1 다음 반응형
