본문 바로가기
반응형

생활정보/건강 꿀팁104

집에서 만드는 천연 헤어팩! 건강한 머릿결을 유지하는 방법 건조한 공기는 피부에 불리한 환경을 만들고, 우리의 머릿결 역시 예외가 아닙니다. 특히, 모발의 수분 부족은 모발 큐티클(뿌리 부분을 덮고 있는 단단한 피부층) 손상의 주된 원인이 됩니다. 이러한 문제를 해결하고 건강한 머릿결을 유지하기 위해 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 1. 사과 식초 헤어 팩사과 식초는 헤어 큐티클에 살균 작용을 하여 부드럽게 만들어주는 효능이 있습니다. 식초 한 스푼을 물 반 컵에 넣고 부스스한 머리 위에 천천히 붓는 것을 권장합니다. 식초 냄새가 거슬릴 경우, 아로마 오일을 몇 방울 더하면 좋습니다. 그 상태로 5분간 기다린 후 씻어내면, 식초의 신맛을 내는 성분이 모발 큐티클을 보호하고 수분을 유지해 줍니다. 2. 아보카도 헤어팩아보카도 헤어팩은 심각하게.. 2024. 1. 3.
탄력 있는 엉덩이를 위한 생활 습관, 힙업을 하기위해 어떻게 바꿔야 할까? 나이가 들면서 점점 처지는 엉덩이... 이는 많은 사람들이 공통적으로 느끼는 문제일 것입니다. 하지만 다행히, 일상생활에서 습관 몇 가지를 바꾸는 것만으로도 탄력 있는 엉덩이를 유지할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 습관들이 엉덩이 탄력을 높이는데 도움이 될까요? 계단 오르기평소 계단을 자주 이용하면 엉덩이 근육을 단련시킬 수 있습니다. 이는 계단을 오르는 동작이 평지에서 걷는 것보다 엉덩이 근육에 더 큰 자극을 줄 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 엘리베이터 대신 계단을 사용하거나, 걸음걸이 운동을 할 때는 평지보다 경사로를 선택하는 등의 작은 변화가 큰 도움이 됩니다. 특히, 계단을 오르며 발바닥 전체를 활용하고 보폭을 넓혀 두 계단씩 오르는 것이 좋습니다. 단, 계단을 내려올 때는 조심해야 합니다. 이.. 2024. 1. 2.
피부 노화를 예방하고 건강한 얼굴색을 유지하는 노화방지 7가지 식품 추천! 우리의 식단이 얼굴의 피부 상태에 큰 영향을 미칩니다. 건강한 피부와 얼굴색을 유지하려면, 피부 노화를 예방하고, 피부 건조와 민감성을 줄이는 특정 식품을 섭취해야 합니다. 다음은 피부건강에 도움이 되는 7가지 식품을 알아보겠습니다. 1. 시금치: 영양소가 풍부한 초록색 채소시금치는 철분, 엽산, 엽록소, 마그네슘, 비타민 A, C, E, 섬유질, 식물성 단백질 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이런 다양한 영양소는 몸에 필요한 영양을 공급해주며, 피부 건강을 유지하는데 큰 도움을 줍니다. 2. 기름 없는 살코기: 단백질의 힘단백질을 적게 섭취하는 여성들은 주름이 더 많이 생긴다는 연구 결과가 있습니다. 단백질이 풍부한 살코기, 닭고기, 콩 등을 적절히 섭취하면 피부가 팽팽하고 건강해집니다. 3. 셀러리.. 2023. 12. 29.
장 건강 챙기는 의외의 방법! 버터를 섭취하는 것? 장 건강은 우리 몸의 여러 이슈와 관련되어 있습니다. 특히 면역력과 장은 밀접한 관계를 가지고 있는데요, 우리 몸의 면역 세포 중 80%가 소장에 있다고 합니다. 이제 장을 건강하게 만들 수 있는 몇 가지 생활 습관을 확인해 보겠습니다. 적당량의 버터 섭취하기장 건강에 좋은 음식으로는 흔히 발효된 김치나 그릭 요구르트 등이 떠오를 것입니다. 그리고 버터도 장 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 버터는 소화관에 윤활유를 공급하여 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 하루에 티스푼 한두 스푼 정도의 버터를 섭취하는 것을 권장합니다. 다만, 유크림이나 유지방 함량이 100%인 천연 버터를 선택해야 합니다. 유지방 함량이 50% 미만인 가공 버터는 트랜스 지방이 많아 건강에 좋지 않을 수 있으므로 구매할 .. 2023. 12. 28.
반응형

티스토리툴바