반응형 생활정보/건강 꿀팁104 치아가 변색되는 주원인 커피, 자주 마시는 분들 변색 피하는 꿀팁 4가지! 안녕하세요, 여러분! 매일 아침 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 분들 많으시죠? 하지만 이런 커피 습관 때문에 치아가 누런색이 된다는 사실 알고 계셨나요? 지금부터 커피와 치아 변색에 대해 알아보도록 할게요! 1. 커피와 치아 변색우리의 치아는 보기에 매끄러워 보이지만 사실 매우 미세한 구멍들로 이루어져 있어요. 커피를 마시면 갈색 색소가 이 구멍 사이로 들어가 치아에 착색을 일으키는 거랍니다. 그래서 커피를 마신 뒤에는 곧바로 칫솔질을 하거나, 물 한 모금을 마시거나, 구강 청결제로 입을 헹굴 것을 권장해요. 이러한 방법들을 통해 커피의 색소 침착을 줄일 수 있어요. 2. 커피에 우유를 넣는 이유우유가 들어간 라떼를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 왜냐하면 우유를 넣으면 치아 변색을 유발하는 커피의 타닌.. 2023. 11. 13. 잘못된 운동 방법 4가지! 이런건 피해야 근육이 붙습니다! 안녕하세요, 친구분들! 오늘은 우리가 일상에서 무심코 저지르는 '잘못된 운동 방식'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 건강한 운동 생활을 위해서라면 꼭 피해야 할 이런 습관들, 함께 알아보아요! 1. 목표 달성 후 바로 운동 중단하기목표를 달성하고 나서 바로 운동을 그만두는 것은 좋지 않습니다. 왜냐하면, 2주 만에 근육량이 줄어들고 체중이 늘어날 수 있기 때문입니다. 2. 정리운동 안 하기정리운동은 긴장된 근육을 원상태로 회복시키는 이완 운동으로 필수적입니다. 정리운동 없이 그냥 즉시 휴식을 취한다면, 다음 날까지 피로가 이어질 수 있습니다. 3. 점심시간에 짬 내서 운동하기점심을 먹고 바로 운동하는 것도 좋지 않습니다. 소화가 제대로 되지 않은 상태에서의 운동은 속이 더부룩해질 수 있습니다. 4. 나이 .. 2023. 11. 13. 다이어트 시 피해야할 음식! 이 음식이 살이찐다고? 의외로 살찌는 음식! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트하면서 '이건 먹어도 될 거야!'라고 생각하던 음식들이 사실은 살찌는 음식일 수도 있다는 사실을 알려드리려고 해요. 그럼 바로 시작해 볼까요? 1. 마늘우리는 마늘을 아주 많이 소비하는데요, 이 마늘이 의외로 사과나 콜라보다 당도가 3배나 높다는 사실, 놀라우시죠? 특히 마늘을 고기와 함께 구우면 기름을 흡수해 칼로리가 더욱 높아져서 다이어트에 좋지 않답니다. 2. 회단백질이 풍부해서 살이 찌지 않을 거라고 생각하는 생선회도 의외의 진실이 있어요. 연어나 농어, 고등어 같은 어종은 지방 함량이 높아서 칼로리가 높답니다. 3. 과일다이어트할 때 많이 먹는 과일들도 과다 섭취하면 오히려 살이 찔 수 있어요. 특히 공복에 먹으면 혈당을 높여 체지방을 증가시킬 수 있답니다. .. 2023. 11. 11. 변비 예방하고 해결하는 6가지 꿀팁, 변비로 고생하는 분들 주목! 안녕하세요! 오늘은 누구나 한번쯤 겪어본 문제, 바로 '변비'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 변비는 사실상 누구나 한 번쯤 겪어보는 문제인데요, 이를 예방하고 해결하는 방법에 대해 알아볼게요. 1. 아침식사는 필수!아침에 일어나자마자 화장실에 가는 것이 어렵다면, 아침 식사를 꼭 챙겨봐요. 아침 식사는 장의 활동을 촉진시켜 주는 중요한 자극제가 됩니다. 그리고 배변 욕구가 생기면 참지 말고 바로 화장실에 가는 습관도 꼭 들이세요. 2. 식이섬유 풍부한 음식 섭취변비의 가장 큰 원인 중 하나는 식이섬유 섭취 부족입니다. 식이섬유는 대변의 수분을 대장에 빼앗기지 않게 해 주기 때문에, 채소나 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 3. 복근 강화와 대장 운동변비를 예방하려면 몸을 움직여야 합니다. 운동을 하.. 2023. 11. 10. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 26 다음 반응형
