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생활정보/건강 꿀팁104

건강한 식습관 팁 7가지! 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 유지해보자. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 궁금해하는 '건강한 식습관'에 대해 이야기해보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 유지하는 것은 쉬운 일이 아니죠. 그래서 오늘은 건강 전문가 마이클 모슬리 박사가 제안하는 식습관 팁 7가지를 소개하려고 합니다. 여러분의 건강한 식사를 위한 꿀팁이 될 것이에요! 1. 지중해식 식단을 유지해요.지중해식 식단의 기본은 생선, 올리브 오일, 그리고 견과류예요. 이런 식단을 섭취한 사람들의 건강 상태는 눈에 띄게 좋아졌다고 해요. 심장마비 발병률이 30% 줄고, 제2형 당뇨병 발병률도 절반으로 줄었다고 하니, 지중해식 식단의 효과는 놀라울 정도입니다. 2. 식탁에서 식사하세요.식사는 사회적 활동이기도 합니다. 가족이나 친구들과 함께 식탁에 앉아 음식을 즐기는 것.. 2023. 11. 15.
건강검진 받을 때 준비해야 할 사항과 주의해야 할 점! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 모두가 해야 하지만 아직 안 했다는 '건강검진'에 대해 이야기해 볼까 합니다. 매년 1월부터 12월까지 받아야 하는 국가 건강검진, 여러분은 이미 받으셨나요? 아직 안 하셨다면, 지금이라도 준비해 봐요. 그럼 건강검진 시 주의해야 할 사항 5가지를 알아보겠습니다. 1. 신분증은 필수!건강검진을 받으러 가면 제일 먼저 본인 확인을 합니다. 따라서 사진이 나온 신분증을 꼭 가지고 가야 해요. 요즘 모바일 운전면허증이나 전자 여권이 있어서 신분증을 깜빡하시는 분들이 많더라고요. 검진 날짜에는 신분증을 꼭 챙기세요! 2. 전날 저녁부터 금식하기건강검진에는 보통 금식이 요구됩니다. 만약 오전에 검진을 받으려면 전날 저녁 9시부터 금식을 해야 해요. 음식뿐만 아니라 물도 마시지 않.. 2023. 11. 15.
술 마시고 약 먹어도 괜찮을까? 술과 함께 절대 먹으면 안되는 약 5가지 안녕하세요 여러분, 오늘은 술을 마신 후 또는 마시기 전에 절대로 복용하면 안 되는 약에 대해 알아볼까 합니다. '아, 한 번쯤은 괜찮겠지?'라고 생각하신다면 주의해야 합니다. 왜냐하면, 술과 함께 복용하면 최악의 부작용을 일으키는 약이 존재하기 때문입니다. 1. 진통제 – 아세트아미노펜술을 마신 후에 머리가 아파서 진통제를 먹는 경우가 많죠. 그런데 진통제 중 아세트아미노펜 성분이 들어있는 약은 술과 함께 먹으면 절대 안 돼요. 이 성분은 술과 함께 복용하면 간에 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 특히 타이레놀 같은 약에는 이 성분이 많이 들어 있으니 주의해야 합니다. 2. 감기약 – 항히스타민제감기약을 먹고 나서 졸리신 적 있으신가요? 그게 바로 항히스타민제의 작용 때문입니다. 이 약은 술과 함께 들면 .. 2023. 11. 14.
약사가 추천하는 피로회복제 5가지! 누구보다 빠르게 피로회복하는 꿀팁! 안녕하세요, 여러분! 주말 내내 푹 쉬었음에도 불구하고 월요일 아침이 오면 왜이렇게 피곤한지 모르겠다는 분들 많으시죠? 이런 피로감의 주범은 바로 '뇌 피로'일 수 있습니다. 지금부터 뇌 피로를 줄이는 방법과 약사가 추천하는 피로 회복 영양제에 대해 알아보도록 할게요. 1. 뇌 피로, 그것이 알고 싶다!뇌 피로는 우리의 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 술자리와 카페인 과다복용은 뇌 피로를 증가시키며, 규칙적인 운동과 충분한 수면은 뇌 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 이런 생활습관을 개선하는 것이 쉽지 않은 상황에서, 약사가 추천하는 피로 회복 영양제를 활용해 보는 것은 어떨까요? 2. 약사 추천! 피로 회복 영양제 5가지- 활성형 비타민 B1, 비스벤티아민이는 체내에서 더 잘 이용될 수 있도.. 2023. 11. 13.
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