반응형 생활정보/살림 꿀팁219 식욕을 잡는 이색적인 3가지 꿀팁! 간단한 동작으로 잡는 식욕 안녕하세요, 여러분! 식욕을 조절하는 것은 쉽지 않은 일이죠. 오히려 식욕을 참으려다가 되려 폭식으로 이어지는 경우도 많아서 고민하시는 분들이 많을 것 같아요. 그래서 이색적이면서도 일상생활에서 따라하기 쉬운 방법들을 소개해드릴게요. 1. 주먹 꽉 쥐기음식을 먹고 싶은 충동이 들 때, 주먹을 꽉 쥐면 유혹에 대항하는 데 도움이 됩니다. 의지력을 강화하기 위해 주먹을 꽉 쥐어 근육을 강하게 수축시키는 것은 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이런 움직임은 자제력 향상에 도움이 되며, 음식 유혹뿐만 아니라 다른 충동과 고통에도 대처하는 데 도움이 됩니다. 2. 이마 두드리기가볍게 이마나 관자놀이를 두드리거나 마사지를 하면 식욕 억제에 도움이 됩니다. 이러한 행동은 전두엽(impulse con.. 2023. 10. 29. 건조한 날씨, 피부건조증 예방을 위한 8가지 팁! 안녕하세요, 여러분! 가을이 찾아오면서 피부건조증으로 인한 가려움증이 늘어나는 시기입니다. 차가운 날씨와 건조한 공기로 인해 피부는 수분을 잃고 각질이 생기기 쉬워집니다. 오늘은 일상에서 피부건조증을 예방하기 위한 8가지 꿀팁에 대해 알아보겠습니다. 1. 실내 습도 유지실내 온도를 18∼20도로 조절하고 가습기를 사용하여 습도를 60∼70%로 유지하는 것이 좋습니다. 2. 샤워 시 미지근한 물 사용뜨거운 물 대신에 미지근한 물로 5∼10분 내에 샤워를 마치는 것이 좋습니다. 자극성이 강한 비누나 샴푸보다는 부드러운 제형의 제품을 선택하세요. 3. 보습 크림 사용샤워 후 3분 이내에 보습 크림이나 오일을 발라 수분의 증발을 막아줍니다. 건조한 날씨에는 평소보다 약간 많은 양으로 바르세요. 4. 정기적인 각.. 2023. 10. 27. 겨울철 저온화상 주의보! 안전한 전기장판 사용 꿀팁 안녕하세요, 여러분! 겨울철 추위를 이겨내기 위해 사용하는 전기장판은 편안한 보온을 제공해주지만, 안전에 주의해야 합니다. 특히 저온화상이나 화재에 주의해야되는데요. 오늘은 화상을 예방하기 위한 안전한 전기장판 사용법에 대해 알려드리려고 해요. 함께 살펴보면서 안전하고 따뜻한 겨울을 보내봅시다! 1. 저온(低溫)화상 위험낮은 온도에 피부가 오래 노출되면 피부 진피층까지 손상될 수 있습니다. 따라서 전기장판을 사용할 때는 오랫동안 직접 피부와 접촉하지 않도록 주의해야 합니다. 2. 전기장판 끄고 자는 게 안전만약 잠들 때까지 전기장판을 사용한다면, 가장 낮은 온도로 설정하여 사용하는 것이 좋습니다. 이불과 함께 사용할 때는 온도가 더 높아질 수 있으므로 조심해야 합니다. 3. 바로 피부에 닿게하면 위험전기.. 2023. 10. 26. 눈 건강을 지키는 꿀식단! 어떤 음식이 좋을까? 5가지 음식 추천! 안녕하세요, 여러분! 오늘은 눈 건강을 위해 권장되는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 우리의 눈은 산소와 영양분을 동맥으로부터 공급받는데, 이를 위해서는 올바른 식단이 필요합니다. 이 글에서 함께 알아볼까요? 1. 주황색 채소와 과일비타민 A가 풍부한 주황색 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A는 망막에서 광선을 이미지로 전환하는 역할과 눈의 수분 유지에 도움을 줍니다. 당근보다도 고구마가 훨씬 많은 비타민 A를 제공한다고 합니다. 2. 항산화 비타민C튀긴 음식, 담배 연기, 태양 광선 등으로 인해 발생하는 활성산소를 줄여주고 세포의 회복과 성장에 도움을 주는 비타민C가 중요합니다. 오렌지, 귤, 자몽, 복숭아, 붉은 피망, 토마토 등이 좋은 공급원입니다. 3. 항산화제인 비타민E와 오메가-.. 2023. 10. 26. 이전 1 ··· 50 51 52 53 54 55 다음 반응형
