건조한 날씨, 피부건조증 예방을 위한 8가지 팁!

안녕하세요, 여러분! 가을이 찾아오면서 피부건조증으로 인한 가려움증이 늘어나는 시기입니다. 차가운 날씨와 건조한 공기로 인해 피부는 수분을 잃고 각질이 생기기 쉬워집니다.

오늘은 일상에서 피부건조증을 예방하기 위한 8가지 꿀팁에 대해 알아보겠습니다.

1. 실내 습도 유지

실내 온도를 18∼20도로 조절하고 가습기를 사용하여 습도를 60∼70%로 유지하는 것이 좋습니다.

2. 샤워 시 미지근한 물 사용

뜨거운 물 대신에 미지근한 물로 5∼10분 내에 샤워를 마치는 것이 좋습니다. 자극성이 강한 비누나 샴푸보다는 부드러운 제형의 제품을 선택하세요.

3. 보습 크림 사용

샤워 후 3분 이내에 보습 크림이나 오일을 발라 수분의 증발을 막아줍니다. 건조한 날씨에는 평소보다 약간 많은 양으로 바르세요.

4. 정기적인 각질 제거

일주일에 한 번 정도 각질 제거를 해줍니다. 지성 피부는 주 1~2회, 건성 피부는 주 1회 스팀 타올과 부드러운 스크럽제를 사용하여 각질을 제거하세요.

5. 충분한 수분 섭취

하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마시세요. 건조함으로 인해 당기는 경우 비타민 A, E가 함유된 과일과 채소 등 수분 공급에 도움되는 음식들을 섭취하세요.

6. 충분한 휴식과 수면

일찍 잠자리에 들고 충분히 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 하루 7~8시간의 충분한 수면은 피부 건강 유지에 도움됩니다.

7. 입술 관리

입술 각질 개선을 위해 자주 립밤을 바르고, 잠들기 전 영양크림과 에센스를 혼합하여 입술 전체에 충분히 발라주세요.

8. 면 소재 옷 착용

합성섬유나 울 소재보다 면 소재의 옷으로 교체하여 입으세요. 면 소재는 숨김성이 좋아서 자극적인 요소가 줄어들어 보다 거친 환경에서도 편안함을 유지할 수 있습니다.

위의 팁들은 일상 생활에서 실천할 수 있는 방법입니다. 건강하고 산뜻한 피부를 유지하기 위해 꾸준히 관심과 관리를 해주시길 바랍니다!