입술 뜯는 버릇 고치는 법! 입술이 트는 이유와 고치는 팁 3가지!

안녕하세요! 오늘은 입술 갈라짐과 뜯는 버릇에 관한 이야기를 해볼까 해요. 겨울철이면 더욱 심해지는 이 문제, 어떻게 해결해야 할까요?
 

'입술이 트는 이유'

입술은 피지선이 없어서 쉽게 건조해지고, 수분을 유지하는 데 어려움이 있어요. 특히 겨울철에는 입술 껍질이 갈라지고, 심할 경우 피까지 보게 되죠. 그럼 왜 입술이 트는 걸까요?
 

1. 비타민 A 과다 혹은 부족

비타민 A가 부족하면 입술이 틀어질 수 있어요. 하지만 과다 섭취도 문제입니다. 하루 권장량은 700~900 mcg로, 비타민 A 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요해요.
 

2. 귤 과다 섭취

겨울에는 귤을 많이 먹게 됩니다. 하지만 귤과 같은 시트러스 계열 과일을 과다 섭취하면 입술을 건조하게 만들 수 있어요. 하루에 귤 2개 정도가 적당하다고 합니다.
 

3. 수분 부족

체내 수분이 부족하면 입술이 건조해질 수 있습니다. 목이 마르지 않더라도 하루에 1L 이상의 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋아요.
 

4. 입술 뜯는 습관

무의식 중에 입술을 뜯는 습관이 있는 경우, 이는 정신적 스트레스나 불안감 때문일 수 있어요. 이런 습관은 만성 염증이나 포진으로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.
 

5. 침 코팅하는 습관

마른 입술에 침을 바르는 습관이 있는 경우, 이는 입술 건조를 더욱 악화시킬 수 있어요. 침이 증발하면서 입술을 더 건조하게 만들기 때문입니다.
 

'입술 건강 관리 팁'

입술 뜯는 버릇을 고치고 건강한 입술을 유지하기 위한 몇 가지 팁을 소개해드릴게요.
 

1. 스트레스 해소

스트레스나 불안감을 해소하고, 입술 뜯는 버릇을 고치는 것이 중요해요. 업무 스트레스나 인간관계 문제 등, 스트레스의 원인을 찾아 해결해 보세요. 운동이나 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하는 것도 도움이 됩니다.
 

2. 립밤 바르기

입술이 건조해지는 것을 방지하기 위해 보습력 높은 립밤을 사용하세요. 입술 껍질이 올라와도 뜯지 말고, 보습제로 가라앉혀 주세요.
 

3. 입술 각질 제거

입술 각질 제거를 정기적으로 해주는 것이 중요해요. 보습제를 아무리 발라도 각질 제거를 제대로 해주지 않으면 큰 효과를 보기 어렵습니다. 상처가 난 입술은 스크럽 제품이 자극적일 수 있으니, 보습제를 바르고 충분히 불려준 후 면봉으로 각질을 제거하는 것이 좋습니다.
 
입술 뜯는 버릇을 고치는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 이런 팁들을 활용하면서 천천히 변화를 시도해 보세요. 건강한 입술로 겨울을 더욱 따뜻하게 보내시길 바라요!