연말 송년회,망년회 계속되는 술자리, 숙취를 빨리 깨는 방법

연말이면 술자리가 늘어나게 마련입니다. 술자리는 즐겁지만, 숙취 때문에 다음날 힘들기 마련입니다. 이번 글에서는 술을 빨리 깨는 방법에 대해 알아보겠습니다.
 

 

꿀물 한잔

술을 마신 후에는 꿀물 한잔이 좋습니다. 꿀에는 알코올 분해에 도움이 되는 과당이 풍부하게 들어 있습니다. 또한 꿀의 천연 과당은 술 마신 후 신진대사를 돕습니다. 뜨거운 물에 꿀을 타서 마시면 빠른 흡수에 효과적입니다.
 

비타민C

비타민C는 알코올 분해 능력을 높여주는데 도움이 됩니다. 과음한 다음에는 비타민C 음료나 과일 주스를 마시는 것이 좋습니다. 비타민C가 풍부한 귤이나 오렌지도 추천합니다.
 

 

콩나물국

콩나물 해장국은 술을 빨리 깨는 데 효과적입니다. 콩나물에는 간의 회복에 도움이 되는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있습니다. 북어에 들어 있는 글루타싸이온은 간의 손상을 막아줍니다.
 

녹차

녹차는 알코올 분해와 간 회복에 도움이 됩니다. 녹차에는 알코올 분해 효소 작용을 돕는 성분이 들어 있습니다. 그러나 녹차에는 카페인이 들어 있어서 다량 섭취는 피해야 합니다.
 

 

숙취 해소제

과음한 후에는 숙취 해소제를 먹고, 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 술을 마시는 중간에 물을 계속 마셔주는 것이 효과적입니다.
 

깊은 숙면

술을 빨리 깨는 가장 편안한 방법은 숙면입니다. 잠을 자는 동안에는 간이 알코올 대사에 집중하기 때문에 술을 빨리 깰 수 있습니다.
 

 

온수 샤워

따뜻한 온수로 샤워하는 것도 술을 빨리 깨는 방법 중 하나입니다. 하지만, 술을 마신 직후 샤워를 하면 심장에 부담을 줄 수 있으므로, 술을 마신 다음날에 하는 것이 좋습니다.