번아웃 탈출! 4가지 비법으로 새로운 아침을 맞이하세요! 활기찬 일상의 시작

 

아침에 일어나면서 몸이 피곤하고 기운이 없는 경우가 종종 있죠. 그럴 때는 어떻게 하면 좀 더 개운하고 활기찬 아침을 맞이할 수 있을까요

 

1. 하루에 감사한 마음을 갖기

몇 가지 생각을 달리 해보면 마음이 편안해질 수 있어요. 먼저, 주어진 하루에 감사하는 마음을 갖는 것이 도움이 될 수 있어요. 물론, 이 조언은 쉽고 당연한 얘기일 수 있지만, 감사하는 마음을 갖는 것만으로 상황이 나아지는 것은 아니에요. 하지만 삶에 회의보다는 긍정적인 희망을 갖는 사람이 자신의 인생 목표를 이룰 확률이 높다는 연구 결과도 있답니다. 그래서 감사하는 사람, 감사하는 사건들을 기록해 아침마다 읽어보는 것도 도움이 될 거예요.
 

2. 타인의 말이 기분을 상하게 할 때

가끔 상대가 우리를 상처 주는 말을 할 때가 있죠. 그럴 때는 어떻게 대처해야 할까요? 물론, 상대의 말을 심각하게 해석할 필요는 없어요. 모욕감을 주는 말을 던졌다 할지라도 그 말에 흔들리지 말아야 해요. 상대의 말이 자신의 기분을 좌우하도록 용납하는 일이야말로 스스로를 비참하게 만드는 일이거든요. 우리는 스스로에게 상처를 주지 않는다면, 그 누구도 자신의 마음에 상처를 낼 수 없다는 것을 명심해야 해요. 그러니 상대의 말에 대해 주눅이 들거나 서운해하지 말고, 대수롭지 않게 넘길 수 있는 자신을 가지면 돼요.
 

 

3. 목표를 이루기 위해 노력하는 자신에게 보상을 주는 방법

우리는 목표를 향해 노력하는 자신에게 보상을 주는 것이 중요합니다. 성공은 하나의 결과물만을 의미하는 것이 아니라, 목표를 향해 나아가는 자신의 모습을 자랑스럽게 생각해야 해요. 오늘도 목표를 이루기 위해 노력하는 자신의 모습 그 자체에 뿌듯함을 느끼면 실질적으로 목표에 보다 가까워질 수 있어요. 성공은 결국 결과물이지만, 성공하기 전까지의 인생도 불행한 것은 아니에요. 목표를 향해 나아가는 과정에서 얻는 성장과 변화도 중요하니까요.
 

4. 하루를 시작하기 전에 감사의 마음을 가질 때

하루를 시작하기 전에 감사의 마음을 가지는 것도 좋은 방법이에요. 우리는 흔히 주어진 하루를 당연하게 여기곤 하지만, 사실 그런 생각은 잘못된 것이에요. 하루하루가 소중하고 유일하기 때문에 감사해야 하죠. 아침에 눈을 뜨면서 "오늘도 새로운 하루를 감사하며 시작하자"라고 말해보세요. 그리고 하루를 시작하기 전에 짧게나마 명상이나 기도를 통해 내면의 평화를 찾아보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 마음이 편안해지고, 활기찬 아침을 맞이할 수 있을 거예요.

모든 일이 쉽진 않겠지만, 하루하루 최선을 다하다 보면 언젠가 빛을 보는 날이 있을 겁니다. 모두 파이팅이에요!