붓기 빨리 빼는 방법, 얼굴이 붓는 원인과 해결방법 정리!

안녕하세요, 여러분! 오늘은 자신도 모르게 우리 얼굴을 퉁퉁 붓게 만드는 원인과 그 부기를 빠르게 빼는 방법에 대해 이야기해 볼까 합니다.

아침에 일어나면 얼굴이 부은 적 있으신가요? 그 원인을 찾아보고, 어떻게 해결할 수 있는지 함께 알아보도록 해요! 
 

'얼굴 붓기의 원인 5가지'

1. 엎드려 자는 습관

엎드려서 자면 혈액 순환이 제대로 이루어지지 않아 얼굴이 부을 수 있어요. 심장보다 머리가 높아지는 자세로 잠을 청하면 혈액 순환이 원활해집니다.

2. 수분 부족

충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 체내에 물이 쌓이게 돼 얼굴 부기를 유발합니다. 따라서 낮 시간 동안 규칙적으로 물을 마셔주는 것이 중요해요.

3. 염분 섭취

과다 염분을 과도하게 섭취하면 체내 수분이 많이 흡수되어 얼굴이 부어 보일 수 있습니다. 짠 음식을 줄이고, 신선한 채소와 과일을 더 섭취해 보세요.

4. 스트레스

스트레스는 코르티솔과 항이뇨호르몬 분비를 촉진시키는데, 이 두 호르몬은 염분 대사를 방해하고 체내 수분 배출을 막아 얼굴 부기를 심화시킵니다.

5. 과음

알코올은 혈류를 느리게 하여 얼굴 부기를 유발합니다. 적당한 음주는 건강에 좋지만 과음은 피해야 합니다.

'얼굴 붓기 빼는 방법'

1. 차가운 녹차 티백

아침에 차가운 녹차 티백을 얼굴에 올려주면 부기가 줄어들어요. 녹차는 혈관을 수축시키는 항산화제와 카페인이 함유되어 있어 부기를 가라앉혀주는 효과가 있습니다.

2. 칼륨 섭취

칼륨은 체내 나트륨을 배출해 부종을 가라앉혀줍니다. 바나나, 토마토, 해조류, 우유, 아스파라거스 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 마사지

아침에 림프 마사지를 하면 노폐물 배출에 도움이 되어 얼굴 부기를 줄일 수 있습니다. 광대뼈에서 턱으로 이어지는 근육을 문지르고 귀 뒤를 아래로 쓸어내려 주는 것이 좋아요.

이렇게 얼굴 부기의 원인과 해결 방안을 알아보았는데요, 이 정보를 잘 활용하여 아침에 깨끗하고 맑은 얼굴로 하루를 시작해 보세요. 다음에 또 다른 유익한 정보로 찾아올게요. 그럼 오늘도 파이팅 하세요!