기침을 멈추는 방법! 9가지 꿀팁 들어갑니다.

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 일상에서 흔히 겪는 기침에 대해 이야기해볼까 합니다. 감기 때문이든, 바람 때문이든, 또는 그냥 목이 가렵기만 해도 기침이 나는 경우가 많죠. 그럼에도 불구하고 주위 사람들은 기침을 듣자마자 얼굴을 찡그리며 멀리하게 되는 경우가 많습니다. 저같은 경우도 잔기침이 많아 부모님의 걱정이 많았는데요.

이런 기침을 완화시키거나 멈추기 위한 몇 가지 방법들을 소개하려고 합니다. 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)'에서 소개한 내용을 바탕으로 써 봤습니다.
 

1. 꿀로 기침 완화하기

꿀 한두 스푼은 점액 생성을 차단하고, 세균을 죽여 기침을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 하지만 만 1세 미만의 아이들에게는 절대로 꿀을 주지 마세요. 아기에게 희귀한 형태의 식중독인 보툴리누스중독증을 일으킬 수 있기 때문입니다.
 

2. 따뜻한 음료로 목을 진정시키기

따뜻한 음료는 기침을 잘 진정시키며, 머리가 답답한 것을 누그러뜨릴 수 있습니다. 특히 차갑지 않은 따뜻한 물은 목을 충분히 촉촉하게 유지시켜줍니다.
 

3. 생강의 힘 활용하기

생강 뿌리에 있는 특정 정제 화합물은 숨길을 조이는 근육을 이완시켜줍니다. 따뜻한 차로 생강에 꿀을 넣어 마시면 효과를 높일 수 있습니다.
 

4. 물로 목을 촉촉히 유지하기

물을 많이 마시면 기침으로 인한 긁힌 상처를 진정시키고, 목구멍의 점액을 묽게 만들 수 있습니다. 기침이 나올 때마다 물 한잔을 마셔보세요.
 

5. 증기로 기침 완화시키기

뜨거운 물에서 올라오는 증기를 들이마시면 기도를 진정시키고 수분을 공급하기 때문에 기침 완화에 도움이 됩니다. 페퍼민트와 같은 에센셜오일을 물에 첨가하면 편안함을 더 할 수 있습니다.
 

6. 멘톨로 숨길을 확보하기

멘톨은 기도를 열어 더 쉽게 숨을 쉴 수 있도록 해줍니다. 이렇게 되면 기침을 막을 수도 있습니다.
 

7. 식염수 가글로 기침 완화하기

식염수 가글은 기침에도 시도해 볼 가치가 있습니다. 수분은 점액을 묽게 하고, 코를 자극하는 물질을 씻어내는 데 도움이 됩니다.
 

8. 가습기로 습도 조절하기

가습기로 습도를 유지하면 마른기침을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 가습기 사용에는 주의가 필요합니다. 가습기 내부에서 곰팡이가 자라거나 집먼지 진드기가 번식할 수 있기 때문입니다.
 

9. 허브로 기침 치료하기

담쟁이덩굴 잎, 마시멜로 뿌리, 백리향, 아니스 씨 등의 허브를 시럽에 섞으면 기침 치료 기간을 단축시킬 수 있습니다.
 
이렇게 간단하지만 효과적인 기침 완화 방법 9가지를 소개해 드렸습니다. 어떤 방법이 가장 효과적인지는 사람마다 다르니 여러 방법을 시도해보시면서 가장 효과적인 방법을 찾아보세요. 그럼 오늘도 건강하게 보내세요!